Plan Zajęć w Krakowie

ul. Biskupia 18
(ważny od 1 września do 2 października 2010r. )

Dzień	Godziny	Sala	Grupa	Nauczyciel
Poniedziałek	09.00 - 10.30	A	Joga hormonalna	Maria
	16.30 - 17.45	B	Grupa A+B	Iza
	17.45 - 19.00	A	Kurs Podstawowy A1	Małgosia
	18.00 - 19.30	B	Zaawansowana C	Maria/Malwina
	19.45 - 21.00	B	Grupa A+B	Małgosia

Wtorek	08.45 - 10.00*	B	Tai chi	Dorota
	09.00 - 10.30	A	Grupa B	Maria/Malwina
	15.00 - 16.00	C	Baby joga 1 - 5 m.ż.	Agnieszka
	16.15 - 17.15	C	Baby joga 6 - 12 m.ż.	Agnieszka
	17.30 - 18.45	A	Kobiety w Ciąży	Agnieszka
	18.00 - 19.30	B	Zaawansowana C	Mirek
	19.00 - 21.00	C	Instytut Świadomego Rodzicielstwa	Zespół IŚR
	19.45 - 21.00	A	Grupa A+B Kurs PodstawowyA2**	Mirek
	19.45 - 21.00	B	Tai chi	Dorota

Środa	09.00 - 10.30	A	Joga hormonalna	Maria
	16.30 - 17.45	B	Grupa A+B	Iza
	17.45 - 19.15	B	Grupa B+C	Malwina
	18.00 - 19.15	A	Kurs Podstawowy A1	Maria/Małgosia
	19.30 - 20.45	A	Grupa A+B	Malwina
	20.00 - 22.00	B	Ving Tsun	Vasko

Czwartek	08.45 - 10.00	B	Tai chi	Dorota
	09.00 - 10.30	A	Grupa B	Maria/Malwina
	16.15 - 17.30	B	Kobiety w Ciąży	Ania/Agnieszka
	16.30 - 17.45	A	Joga hormonalna	Maria
	17.45 - 19.15	B	Zaawansowana	Ania/Agnieszka
	18.00 - 19.15	B	Grupa A+B	Maria/Mirek
	19.45 - 21.00**	A	Kurs Podstawowy A2	Mirek

Piątek	09.00 - 10.30	A	Joga hormonalna	Maria
	17.30 - 19.00	A	ogólna elementy asztangi	Wojtek
	19.45 - 21.00*	A	Tai chi	Dorota
	20.00 - 22.00	B	Ving Tsun	Vasko

Sobota	9.00 - 10.30	A	Ogólna	Mirek

Niedziela	9.00 - 10.30	A	Ogólna	Ania

* zajęcia od 13 września
** zajęcia od 21 września

SPECYFIKA GRUP

Kurs Podstawowy A1 ( 6 września - 29 listopada 2010r.)
- trzymiesięczny kurs przeznaczony dla osób początkujących obejmujący 24 zajęcia hatha jogi według metody Iyengara. W programie nauka około 60 asan oraz techniki relaksacyjne i anty-stresowe.

Grupa A i B - dla osób, które ukończyły Miesięczny Kurs Podstawowy oraz dla praktykujących regularnie minimum 1 miesiąc.
Grupa B - dla osób, które ukończyły Trzymiesięczny Kurs Podstawowy oraz dla praktykujących regularnie od minimum 3 miesiący.
Grupa B+- dla ćwiczących jogę Iyengara regularnie od minimu 5 miesięcy.
Grupa C - zaawansowana - dla osób praktykujących jogę Iyengara regularnie od minimum 8 miesięcy
Ogólna - grupa dla wszystkich niezależnie od stopnia zaawansowania, również dla osób początkujących.
Grupa dla kobiet w ciąży - zajęcia przeznaczone dla pań od 14 tygodnia ciąży.
W programie nauka ćwiczeń, które pomagają pokonać typowe dolegliwości ciążowe, przygotowują do aktywnego porodu, a po porodzie pomagają szybciej wrócić do formy i równowagi emocjonalnej.
Baby Yoga - zajęcia dla mam z niemowlętami w wieku 1 - 12 miesięcy. Zajęcia obejmują praktyczne ćwiczenia ruchowe, jak również techniki masażu i pielęgnacji niemowlęcia. Jest to również czas na wymianę doświadczeń i wzajemne wsparcie w trudach rodzicielstwa.
"Pomigaj ze mną, Mamo"- warsztaty komunikacji wizualno-przestrzennej . Cykl 10 spotkań w dwóch grupach wiekowych, na których rodzice poznają sposoby komunikowania się ze swoim niemowlęciem poprzez zabawę językiem migowym. Więcej informacji tutaj.
Kursy terapeutyczne - dla osób z problemami zdrowotnymi wymagającymi indywidualnego doboru ćwiczeń. Aby wziąć udział w kursie należy wypełnić kwestionariusz (dostępny tutaj lub w recepcji KCZ Joga Centrum) i zostać zakwalifikowanym na terapię. Uwaga: Do października zajęcia są zawieszone.
Joga hormonalna - to zestaw ćwiczeń, wyłoniony z doświadczeń w pracy terapeutycznej z kobietami, uskarżającymi się na różnorodne dolegliwości kobiece, począwszy od burzy hormonalnej okresu pokwitania po czas menopauzy. To ćwiczenia dostosowane do potrzeb zmieniającego się w ciągu życia organizmu kobiety, regulujące działanie układu hormonalnego. Na zajęciach dowiesz się, jak radzić sobie z problemami, np. bolesnych miesiączek, problemów z owulacją, bezpłodnością, endometrium czy zmiennością nastrojów i osteoporozą, które towarzyszą często okresowi klimakterium. Odkryj radość z bycia kobietą! Tylko naturalne hormony!

INSTYTUT ŚWIADOMEGO RODZICIELSTWA - zajęcia teoretyczne i praktyczne dla rodziców spodziewających się dziecka. Program kursu obejmuje program szkoły rodzenia poszerzony o aspekt emocjonalny i duchowy rodzicielstwa oraz praktyczne wykorzystanie różnorodnych technik pomocnych w czasie ciąży, porodu i połogu z silnym akcentem na rolę taty w tych wydarzeniach.
Więcej informacji tutaj.

Rozpoczęcie najbliższego trzymiesięcznego kursu 14 września 2010r.
Program dostępny tutaj. Liczba miejsc ograniczona.

Ving Tsun - chińska sztuka walki, jeden z systemów kung fu, zw. "Pięścią Pięknej Wiosny"