HARMONOGRAMY ZAJĘĆ w Krakowie

>>Cennik

>>Specyfikacja grup

>>Zajęcia Instytutu
Świadomego Rodzicielstwa
(szkoła rodzenia, zajęcia rozwojowe dla niemowląt,
warsztaty dla rodziców i opiekunów)

ZAJĘCIA  JOGA CENTRUM

ul. Biskupia 18, Kraków
(ważny od 1 października do 18 grudnia 2011r. )

Dzien

Godziny

Sala

Grupa

Nauczyciel
Poniedziałek 09.00 - 10.30 A Grupa A+B
 Iwona

10.45 - 12.00
 A
 Joga dla Kobiet w Ciąży
 Ania
  16.15 - 17.30 B Grupa B
 Iza
  16.30 - 17.45 A Joga hormonalna*
 Maria
  17.45 - 19.00 B Grupa A+B
 Mirek
  18.00 - 19.30 A Zaawansowana C Maria
  19.15 - 20.45 B Grupa B
 Mirek
  19.45 - 21.00 A Kurs Podstawowy A1
 Maria

 * zajęcia od 10 października!
Wtorek 08.00 - 09.15
 A
 Grupa B
 Maria

08.30 - 09.45 B Tai chi - grupa A Dorota

09.30 - 10.45
 A
 Joga hormonalna
 Maria

09.45 - 11.15
 B
 Tai chi - grupa B
 Dorota
  11.00 - 12.15 A Joga dla Zdrowia* Maria
  15.00 - 16.00 C Baby joga 1 - 18 m.z. Agnieszka

16.00 - 17.15*
 A
 Kurs Podstawowy A2
 Mirek
  16.15 - 17.15 C Tańce twórcze
 Maja
  17.30 - 18.45 A Joga dla Kobiet w Ciąży Agnieszka
  17.30 - 18.45 B Grupa A+B Mirek
  19.00 - 20.30 A Grupa B
 Mirek

19.00 - 20.15
 B
 Tai chi - grupa B
 Dorota

20.15 - 21.30
 B
 Tai chi - grupa A
 Dorota

 * zajęcia od 10 października!

Środa

09.00 - 10.30

A

 Grupa A+B
 Iwona
  16.15 - 17.30 B Grupa B
 Iza
  16.30 - 17.45 A UNICORN Maria

 

18.00 - 19.30

A

 Zaawansowana C Mirek
  17.45 - 19.00 B
 Grupa A+B
 Małgosia
  19.15 - 20.45

B

 Grupa B Małgosia

19.45 - 21.00
 A
 Kurs Podstawowy A1
 Mirek

 
Czwartek 08.30 - 09.45
 B
 Tai chi - grupa A
Dorota

09.00 - 10.30 A Grupa B Iza

09.45 - 11.15
 B
 Tai chi - grupa B
 Dorota
  10.45 - 12.00 A Joga dla Kobiet w Ciąży Ania
  16.00 - 17.15* A
 Kurs Podstawowy A2
 Mirek

16.30 - 17.45
 B
 Joga dla Zdrowia
 Maria
  17.30 - 18.45 A Grupa A+B
 Iwona
  18.00 - 19.15
 B
 Joga hormonalna i 50+
 Maria
  19.00 - 20.30 A Grupa B+C
 Iwona
  19.30 - 20.45**
 B Kurs Wstępny
Maria

 
Piątek 09.00 - 10.30 A Joga hormonalna Maria

10.45 - 12.00
 A
 Joga dla Zdrowia i 50+
 Maria

16.15 - 17.30
 A
 Unicorn
 Ewa
  16.30 - 17.45 B
 Joga regeneracyjna
 Mirek
  18.00 - 19.30 A Joga dynamiczna B+C
 Wojtek

18.00 - 19.30
 B
 Kurs samoobrony
 Kuba

19.45 - 21.15
 B
 Boks
 Kuba

19.45 - 21.00
 A
 Tai chi - grupa B
 Dorota

 
Sobota 9.00 - 10.30 A Ogólna Mirek/Ania

 
Niedziela 9.00 - 10.30 A Ogólna Mirek/Ania

10.30 - 12.00
 B
 Boks
 Kuba
* zajęcia od 4 października 2011

** zajęcia od 13 października 2011

PIERWSZE ZAJECIA BEZPLATNE - dotyczy weekendowych grup ogólnych

ZAJĘCIA INSTYTUTU ŚWIADOMEGO RODZICIELSTWA

ul. Biskupia 18 
(plan ważny od 1 października do 18 grudnia 2011r. )

Dzien

Godziny

Sala

Grupa

 Instruktor
  Poniedziałek 16.15 - 17.15
 C Zajęcia umuzykalniające dla dzieci 1-2*
  
  17.30 - 20.30 C Porozumienie Bez Przemocy *
 Michał Wolak

 
Wtorek 10.30 - 11.30
 C
 Przyjazny pies Fuga
 Kamila Żurek

15.00 - 16.00
 C
 Baby joga
 Agnieszka Grin-Walaszek

16.15 - 17.15
 C
 Tańczące niemowlęta
 Maja Strzelecka

17.30 - 18.45
 A
 Joga dla kobiet w ciąży
 Agnieszka Grin-Walaszek

17.45 - 18.45
 C
 Joga z elementami ving tsun dla dzieci *
 Vasko Stojanov
  19.00 - 21.00 C Szkoła Rodzenia Zespól ISR

 
 Środa

11.00 - 12.00

C

 Twórcze zabawy z dzieckiem** Monika Tryboń

17.15 - 18.15
 C
 Joga z elementami ving tsun dla dzieci*
 Vasko Stojanov
  17.00 - 18.00
 D
 Twórcze zabawy z dzieckiem**
 M onika Tryboń

 

Czwartek

 12.00 - 12.45

C

 Zajęcia umuzykalniające dla dzieci 1-2 *
  16.30 - 19.30 C Szkoła dla Rodziców * Renata Skuza 

 
Piątek 11.00 - 11.45 C Zabawy smyka 1-2 lata
 Tomasz Poniży
  12.00 - 12.45 C
 Zabawy smyka 2-3 lata*
 Tomasz Poniży
  18.15 - 19.15
 C
 Joga z elementami ving tsun dla dzieci*
 Vasko Stojanov

 
Sobota     cykliczne warsztaty  

 
Niedziela     cykliczne warsztaty  
* zajęcia rozpoczną się w momencie skompletowania grupy

** zajęcia od 12 października

SPECYFIKA GRUP

JOGA:

  • Kurs Podstawowy A1 ( 19 września - 12 grudnia 2011r.) 
    Kurs Podstawowy A2 ( 3 października - 22 grudnia 2011r.)
    - trzymiesieczne kursy przeznaczone dla osób początkujących obejmujące ok. 24 zajęć hatha jogi według metody Iyengara. W programie nauka około 60 asan oraz techniki relaksacyjne i antystresowe.

  • Miesięczny Kurs Wstępny (13 października - 3 listopada 2011r.)
    - miesieczny kurs przeznaczony dla osób początkujących obejmujący 8 zajęć hatha jogi. W programie nauka około 20 asan oraz techniki relaksacyjne i antystresowe.
  • Grupa A + B - dla osób, które ukończyły Miesięczny Kurs Podstawowy oraz dla praktykujących regularnie minimum 1 miesiąc.
     
  • Grupa B - dla osób, które ukończyły Trzymiesięczny Kurs Podstawowy oraz dla praktykujących regularnie od minimum 3 miesięcy.
     
  • Grupa B+- dla ćwiczących jogę Iyengara regularnie od minimu 5 miesięcy.
     
  • Grupa C - zaawansowana - dla osób praktykujących jogę Iyengara regularnie od minimum 8 miesięcy
     
  • Ogólna - grupa dla wszystkich niezależnie od stopnia zaawansowania, również dla osób poczatkujących.
     
  • Grupa dla kobiet w ciąży - zajęcia przeznaczone dla pań od 14 tygodnia ciąży.
    W programie nauka ćwiczeń, które pomagają pokonać typowe dolegliwości ciążowe, przygotowują do aktywnego porodu, a po porodzie pomagają szybciej wrócić do formy i równowagi emocjonalnej.  

  • Baby Yoga - zajęcia dla mam z niemowlętami w wieku 1 - 18 m.ż. Zajęcia obejmują praktyczne ćwiczenia ruchowe, jak również techniki masażu i pielęgnacji niemowlęcia. Jest to również czas na wymianę doświadczeń i wzajemne wsparcie w trudach rodzicielstwa.
     
  • Joga dla Zdrowia - zajęcia grupowe dla osób z problemami zdrowotnymi

  • Joga hormonalna - to zestaw ćwiczeń, wyłoniony z doświadczeń w pracy terapeutycznej z kobietami, uskarżającymi się na róznorodne dolegliwości kobiece, począwszy od burzy hormonalnej okresu pokwitania po czas menopauzy. To ćwiczenia dostosowane do potrzeb zmieniającego się w ciągu życia organizmu kobiety, regulujące działanie układu hormonalnego. Na zajęciach dowiesz sie, jak radzić sobie z problemami, np. bolesnych miesiączek, problemów z owulacją, bezpłodnością, endometrium czy zmiennością nastrojów i osteoporozą, które towarzyszą często okresowi klimakterium. Odkryj radość z bycia kobietą! Tylko naturalne hormony!

    SZTUKI WALKI

  • Tai chi -  chińska metoda, posiadająca kilkaset lat udokumentowanej tradycji, zakorzeniona w doświadczeniach i osiągnięciach Tradycyjnej Chińskiej Medycyny.

  • Kurs samoobrony -

  • Joga i sztuki walki dla dzieci - zajęcia ruchowe dla dzieci w wieku 5 - 13 lat oparte na jodze i sztuce ving tsun. Specjalnie dobrany zestaw dynamicznych ćwiczeń korygujących wady postawy, poprawiających kondycję psychofizyczną dzieci, koncentrację i samodyscyplinę, jak również budujące poczucie własnej wartości i odwagę. Program obejmuje także techniki pomagające dzieciom rozładować napięcie i radzić sobie ze stresem. Zajęcia prowadzone są w sposób zabawowy, w radosnej, przyjaznej atmosferze.

    INSTYTUT SWIADOMEGO RODZICIELSTWA
    kursy i warsztaty dla rodziców i dzieci:

  • Nowoczesna Szkola Rodzenia - kurs dla rodziców spodziewających się dziecka. W programie zajęcia teoretyczne jak i praktyczne z wybitnymi specjalistami z zakresu polożnictwa, psychologii, fizjoterapii i dietetyki. Realizujemy program szkoły rodzenia poszerzony o aspekt emocjonalny i duchowy rodzicielstwa oraz praktyczne wykorzystanie różnorodnych naturalnych technik pomocnych w czasie ciąży, porodu i połogu z silnym akcentem na rolę taty w tych wydarzeniach.
    Wiecej informacji tutaj.

    Właśnie rozpoczęliśmy edycję jesienną kursu od 20 września 2011r.
    Następna edycja od 17 stycznia 2012r. Program dostępny tutaj.

  • Szkoła dla Rodziców - cykl 10 spotkań warsztatowych uczących rodzicielstwa dojrzałego i satysfakcjonującego. Prowadząca - Renata Skuza, pracująca na co dzien na oddziale Psychiatrii Dzieci i Młodzieży, pomaga znaleźć skuteczne metody, by w czasach ciągłej bieganiny, pośpiechu, nadmiernych wymagań i stresu wychować własne dziecko, aby było szczęśliwe, realizowało swoje cele życiowe i nie popadalo w nałogi
    Na warsztatach pokazuje jak nawiązać współpracę z dzieckiem, jak chwalić konstruktywnie, dlaczego kary nie działają. Powie też na temat uczuć dziecięcych, dylematów rodzicielskich i sztuki komunikowania się.
    Rozpoczęcie nowej edycji już 6 października 2011. Zapisy jeszcze trwają!

  • Tańce twórcze dla kobiet w ciąży i mam z niemowlętami w chustach
    Przyjemne, rytmiczne ruchy taneczne w dźwiękach muzyki różnych kultur i muzyki naszych praprzodków. To przyjemność nie tylko dla mamy, ale i dla jej dziecka.

  • Twórcze zabawy z dzieckiem - cykl 5 spotkań z zabawą i wiedzą jak wychowywać swoje dziecko w poczuciu bezpieczeństwa  i radości. Jak samemu spelniać się w wychowaniu i być szczęśliwym rodzicem szczęśliwego dziecka. Warsztaty skierowane są do rodziców i opiekunów dziecięcych, co daje możliwość spotkania się  na neutralnym polu poznawczym - spotkania mam i opiekunek w atmosferze wspólnej nauki i zabawy. Więcej informacji tutaj
    Rozpoczęcie kolejnej edycji 12 października 2011r.
     
  • Przyjazny pies - spotkania z psem Fugą dla dzieci w wieku 2 - 5 lat. Celem zajęć jest poznanie zwyczajów i zachowań psów, oswajanie lęków poprzez zabawę i ćwiczenia, poznanie zasad bezpiecznego kontaktu z psami.

  • Joga i sztuki walki dla dzieci - zajęcia ruchowe dla dzieci w wieku 5 - 13 lat oparte na jodze i sztuce ving tsun. Specjalnie dobrany zestaw dynamicznych ćwiczeń korygujących wady postawy, poprawiających kondycję psychofizyczną dzieci, koncentrację i samodyscyplinę, jak również budujące poczucie własnej wartości i odwagę. Program obejmuje także techniki pomagające dzieciom rozładować napięcie i radzić sobie ze stresem. Zajęcia prowadzone są w sposób zabawowy, w radosnej, przyjaznej atmosferze.
  • "Pomigaj ze mna, Mamo"- warsztaty komunikacji wizualno-przestrzennej . Cykl 10 spotkań, na których rodzice poznają sposoby komunikowania się ze swoim niemowlęciem poprzez zabawę językiem migowym. Więcej informacji tutaj. 
     
  • Zajecia umuzykalniające dla niemowląt i małych dzieci z rodzicami. Zajęcia w różnych grupach wiekowych. W programie zabawy z muzyką, rytmem i instrumentami. Zapraszamy.


    •