Plan Zajęć w Krakowie

>>Cennik

>>Specyfikacja grup

ul. Biskupia 18  

(ważny od 15 marca 2010r. )

Dzień

Godziny

Sala

Grupa

Nauczyciel
Poniedziałek16.15 - 17.30BKurs Podstawowy A4Iza
16.30 - 17.45 A Joga hormonalna Maria
  18.00 - 19.15 A Kurs Podstawowy A1 Maria
  19.15 - 20.45 B Grupa B Malwina
19.45 - 21.00AKurs Podstawowy A2Julian

 

Wtorek

9.00 - 10.30

A

Grupa A i B

Maria
16.15 - 17.15 C Baby Yoga  Agnieszka
  16.30 - 17.45 B Kursy terapeutyczne Maria
  17.30 - 18.45 A Kobiety w Ciąży Agnieszka
18.00 - 19.30 B Zaawansowana C Maria
  19.00 - 21.00 C Instytut Świadomego Rodzicielstwa Zespół IŚR
19.45 - 21.00BKurs Podstawowy A5Malwina

 
Środa 09.00 - 10.30 A Joga hormonalna Maria
16.15 - 17.30BKurs Podstawowy A4Iza
  16.30 - 17.45 A UNICORN Maria
  17.45 - 19.15

B

Zaawansowana C 

Malwina

 

18.00 - 19.30

A

Grupa B

Maria
19.30 - 20.45BGrupa A i BJulian
19.45 - 21.00AKurs Podstawowy A2Malwina

 

Czwartek

09.00 - 10.30

A

Grupa A i B

Maria
  16.15 - 17.30 A Kobiety w Ciąży Ania
  16.30 - 17.45 B Kursy terapeutyczne Maria
  18.00 - 19.15 B Kurs Podstawowy A1 Ania

 

18.00 - 19.15

A

Joga Rytm

Maria
  19.30 - 21.00 B Grupa B i C Malwina 
19.45 - 21.00AKurs Podstawowy A5Marta

 
Piątek 09.00 - 10.30 A Joga hormonalna Maria
  16.30 - 17.45

A

A i B elementy asztangi

Wojtek
  18.00 - 19.30 A B i C elementy asztangi Wojtek

 
Sobota 9.00 - 10.30 A Ogólna Marta

 
Niedziela 9.00 - 10.30 A Ogólna Ania

PIERWSZE ZAJĘCIA BEZPŁATNE - dotyczy grup ogólnych

SPECYFIKA GRUP

  • Kurs Podstawowy A1 ( 22 marca 2010r.) 
  • Kurs Podstawowy A2 ( 15 lutego 2010r.) 
  • Kurs Podstawowy A3 ( 8 marca 2010r.) 
  • Kurs Podstawowy A4 ( 18 stycznia - 12 kwietnia 2010r.) 
  • Kurs Podstawowy A5 ( 21 stycznia - 15 kwietnia 2010r.)
    • - trzymiesięczne kursy przeznaczony dla osób początkujących, które chcą poznawać jogę krok po kroku w sposób usystematyzowany i stopniowy. Kurs obejmuje około 24 praktycznych zajęć hatha jogi według metody Iyengara. W programie nauka ok. 60 asan - ćwiczeń jogi oraz technik relaksacyjnych i antystresowych, a także nauka świadomego oddechu. 
  • Grupa A i B - dla osób, które ukończyły Miesięczny Kurs Podstawowy oraz dla praktykujących regularnie minimum 2 miesiące.
     
  • Grupa B - dla osób, które ukończyły Trzymiesięczny Kurs Podstawowy oraz dla praktykujących regularnie od minimum 3 miesiący.
     
  • Grupa B+- dla ćwiczących jogę Iyengara regularnie od minimu 5 miesięcy.
     
  • Grupa C - zaawansowana - dla osób praktykujących jogę Iyengara regularnie od minimum 8 miesięcy
     
  • Ogólna - grupa dla wszystkich niezależnie od stopnia zaawansowania, również dla osób początkujących.
     
  • Grupa dla kobiet w ciąży - zajęcia przeznaczone dla pań od 14 tygodnia ciąży.
    W programie nauka ćwiczeń, które pomagają pokonać typowe dolegliwości ciążowe, przygotowują do aktywnego porodu, a po porodzie pomagają szybciej wrócić do formy i równowagi emocjonalnej.
     
  • Grupa dla dzieci - specjalny zestaw dynamicznych ćwiczeń jogi zapewniający harmonijny rozwój dziecka i korygujący sylwetkę oraz nauka relaksu i rozluźniania dla dzieci w wieku 6 - 13 lat.

  • Baby Yoga - zajęcia dla mam z niemowlętami w wieku 1 - 8 miesięcy. Zajęcia obejmują praktyczne ćwiczenia ruchowe, jak również techniki masażu i pielęgnacji niemowlęcia. Jest to również czas na wymianę doświadczeń i wzajemne wsparcie w trudach rodzicielstwa.

  • Kursy terapeutyczne - dla osób z problemami zdrowotnymi wymagającymi indywidualnego doboru ćwiczeń. Aby wziąć udział w kursie należy wypełnić kwestionariusz (dostępny tutaj lub w recepcji KCZ Joga Centrum) i zostać zakwalifikowanym na terapię.

  • Joga hormonalna - to zestaw ćwiczeń, wyłoniony z doświadczeń w pracy terapeutycznej z kobietami, uskarżającymi się na różnorodne dolegliwości kobiece, począwszy od burzy hormonalnej okresu pokwitania po czas menopauzy. To ćwiczenia dostosowane do potrzeb zmieniającego się w ciągu życia organizmu kobiety, regulujące działanie układu hormonalnego. Na zajęciach dowiesz się, jak radzić sobie z problemami, np. bolesnych miesiączek, problemów z owulacją, bezpłodnością, endometrium czy zmiennością nastrojów i osteoporozą, które towarzyszą często okresowi klimakterium. Odkryj radość z bycia kobietą! Tylko naturalne hormony!
  • Joga rytm - NOWOŚĆ! - - praktyka jogi w dźwiękach specjalnie dobranego podkładu muzycznego. Przyjemne i radosne uwalnianie napięć ciała i umysłu.

  • INSTYTUT ŚWIADOMEGO RODZICIELSTWA - zajęcia teoretyczne i praktyczne dla rodziców spodziewających się dziecka. Program kursu obejmuje program szkoły rodzenia poszerzony o aspekt emocjonalny i duchowy rodzicielstwa oraz praktyczne wykorzystanie różnorodnych technik pomocnych w czasie ciąży, porodu i połogu z silnym akcentem na rolę taty w tych wydarzeniach.
    Więcej informacji tutaj.

    Rozpoczęcie najbliższego trzymiesięcznego kursu 20 kwietnia 2010r.
    Program dostępny tutaj. Liczba miejsc ograniczona.

    •