Plan Zajęć w Krakowie
>>Cennik
>>Specyfikacja grup
ul.
Biskupia 18 (ważny od 15 marca 2010r. )
|
Dzień
|
Godziny
|
Sala
|
Grupa
|
Nauczyciel
|
| Poniedziałek | 16.15 - 17.30 | B | Kurs Podstawowy A4 | Iza |
|
16.30 - 17.45 |
A |
Joga hormonalna |
Maria |
|
|
18.00 - 19.15 |
A |
Kurs Podstawowy A1 |
Maria |
|
|
19.15 - 20.45 |
B |
Grupa B |
Malwina |
| 19.45 - 21.00 | A | Kurs Podstawowy A2 | Julian |
|
|
|
Wtorek
|
9.00 - 10.30
|
A
|
Grupa A i B
|
Maria
|
|
16.15 - 17.15 |
C |
Baby Yoga |
Agnieszka |
|
|
16.30 - 17.45 |
B |
Kursy terapeutyczne |
Maria |
|
|
17.30 - 18.45 |
A |
Kobiety w Ciąży |
Agnieszka |
| |
18.00 - 19.30 |
B |
Zaawansowana C |
Maria |
|
|
19.00 - 21.00 |
C |
Instytut Świadomego Rodzicielstwa
|
Zespół IŚR |
| 19.45 - 21.00 | B | Kurs Podstawowy A5 | Malwina |
|
|
| Środa |
09.00 - 10.30 |
A |
Joga hormonalna |
Maria |
| 16.15 - 17.30 | B | Kurs Podstawowy A4 | Iza |
|
|
16.30 - 17.45 |
A |
UNICORN |
Maria |
|
|
17.45
- 19.15 |
B
|
Zaawansowana C
|
Malwina
|
|
|
18.00 - 19.30
|
A
|
Grupa B
|
Maria
|
| 19.30 - 20.45 | B | Grupa A i B | Julian | | 19.45 - 21.00 | A | Kurs Podstawowy A2 | Malwina |
|
|
|
Czwartek
|
09.00 - 10.30
|
A
|
Grupa A i B
|
Maria
|
|
|
16.15 - 17.30 |
A |
Kobiety w Ciąży |
Ania |
|
|
16.30 - 17.45 |
B |
Kursy terapeutyczne |
Maria |
|
|
18.00 - 19.15 |
B |
Kurs Podstawowy A1 |
Ania |
|
|
18.00 - 19.15
|
A
|
Joga Rytm
|
Maria
|
|
|
19.30 - 21.00 |
B |
Grupa B i C |
Malwina |
| 19.45 - 21.00 | A | Kurs Podstawowy A5 | Marta |
|
|
|
Piątek |
09.00 - 10.30 |
A |
Joga hormonalna |
Maria |
|
|
16.30 - 17.45 |
A
|
A i B elementy asztangi
|
Wojtek
|
|
|
18.00 - 19.30 |
A |
B i C elementy asztangi |
Wojtek |
|
|
|
Sobota |
9.00 - 10.30 |
A |
Ogólna |
Marta |
|
|
|
Niedziela |
9.00 - 10.30 |
A |
Ogólna |
Ania |
PIERWSZE ZAJĘCIA BEZPŁATNE - dotyczy grup
ogólnych
SPECYFIKA
GRUP
-
Kurs
Podstawowy
A1 ( 22 marca 2010r.)
- Kurs
Podstawowy
A2 ( 15 lutego 2010r.)
- Kurs
Podstawowy
A3 ( 8 marca 2010r.)
-
Kurs
Podstawowy
A4 ( 18 stycznia - 12 kwietnia 2010r.)
- Kurs
Podstawowy
A5 ( 21 stycznia - 15 kwietnia 2010r.)
- trzymiesięczne kursy przeznaczony dla osób początkujących, które chcą
poznawać jogę krok po kroku w sposób usystematyzowany i stopniowy. Kurs
obejmuje około 24 praktycznych zajęć hatha jogi według metody Iyengara.
W programie nauka ok. 60 asan - ćwiczeń jogi oraz technik
relaksacyjnych i antystresowych, a także nauka świadomego oddechu.
- Grupa A i
B - dla osób, które ukończyły Miesięczny Kurs Podstawowy oraz
dla praktykujących regularnie minimum 2 miesiące.
- Grupa B - dla osób, które ukończyły Trzymiesięczny Kurs Podstawowy oraz
dla praktykujących regularnie od minimum 3 miesiący.
-
Grupa B+-
dla ćwiczących jogę Iyengara regularnie od minimu 5 miesięcy.
-
Grupa C -
zaawansowana - dla osób praktykujących jogę Iyengara
regularnie od minimum 8 miesięcy
-
Ogólna -
grupa dla wszystkich niezależnie od stopnia zaawansowania, również dla
osób początkujących.
-
Grupa dla
kobiet w ciąży - zajęcia przeznaczone dla pań od 14
tygodnia ciąży.
W programie nauka ćwiczeń, które pomagają pokonać typowe dolegliwości
ciążowe, przygotowują do aktywnego porodu, a po porodzie pomagają
szybciej wrócić do formy i równowagi emocjonalnej.
-
Grupa dla
dzieci - specjalny zestaw dynamicznych ćwiczeń jogi
zapewniający harmonijny rozwój dziecka i korygujący sylwetkę oraz nauka
relaksu i rozluźniania dla dzieci w wieku 6 - 13 lat.
-
Baby Yoga
- zajęcia dla mam z niemowlętami w wieku 1 - 8
miesięcy. Zajęcia obejmują praktyczne ćwiczenia ruchowe, jak również
techniki masażu i pielęgnacji niemowlęcia. Jest to również czas na
wymianę doświadczeń i wzajemne wsparcie w trudach rodzicielstwa.
-
Kursy
terapeutyczne - dla osób z problemami zdrowotnymi
wymagającymi indywidualnego doboru ćwiczeń. Aby wziąć udział w kursie
należy wypełnić kwestionariusz (dostępny tutaj lub w recepcji
KCZ Joga Centrum) i zostać zakwalifikowanym na terapię.
-
Joga
hormonalna - to zestaw ćwiczeń, wyłoniony z doświadczeń w pracy
terapeutycznej z kobietami, uskarżającymi się na różnorodne
dolegliwości kobiece, począwszy od burzy hormonalnej okresu pokwitania
po czas menopauzy. To ćwiczenia dostosowane do potrzeb zmieniającego
się w ciągu życia organizmu kobiety, regulujące działanie układu
hormonalnego. Na zajęciach dowiesz się, jak radzić sobie z problemami,
np. bolesnych miesiączek, problemów z owulacją, bezpłodnością,
endometrium czy zmiennością nastrojów i osteoporozą, które towarzyszą
często okresowi klimakterium. Odkryj radość z bycia kobietą! Tylko
naturalne hormony!
-
Joga rytm
- NOWOŚĆ! - - praktyka jogi w dźwiękach specjalnie
dobranego podkładu muzycznego. Przyjemne i radosne uwalnianie napięć
ciała i umysłu.
- INSTYTUT
ŚWIADOMEGO RODZICIELSTWA - zajęcia teoretyczne i praktyczne
dla rodziców spodziewających się dziecka. Program kursu obejmuje program
szkoły rodzenia poszerzony o aspekt emocjonalny i duchowy
rodzicielstwa oraz praktyczne wykorzystanie różnorodnych technik
pomocnych w czasie ciąży, porodu i połogu z silnym akcentem na rolę
taty w tych wydarzeniach.
Więcej informacji tutaj.
Rozpoczęcie najbliższego trzymiesięcznego kursu 20 kwietnia 2010r. Program dostępny tutaj. Liczba miejsc ograniczona.
|