Magister rehabilitacji. Specjalistka korekty wad postawy. Wieloletnia instruktorka taijiquan i Qigong, związana z World Chen Taijiquan Association – Poland, organizacją nauczającą stylu Chen Taijiquan. Równocześnie wielokrotna mistrzyni Polski w tai chi.

Serdecznie zapraszam do poszukiwania równowagi między umysłem i ciałem. W wędrówce tej dotrzemy do dalekich Chin. Odnajdziemy system ćwiczeń tai chi oparty na tradycyjnej chińskiej medycynie. Doświadczenia wielu pokoleń, praktykujących tai chi stworzyły układy pełne gracji i lekkości wzmacniające przepływ energii życiowej Qi, a przez to rozwijające naszą witalność. Ćwiczenia tai chi angażują całe ciało i umysł. Praktykujący, będąc w ciągłym płynnym i spokojnym ruchu, w łagodny sposób podnosi swoją sprawność fizyczną, równocześnie doświadczając głębokiej relaksacji, rozwijając wewnętrzną siłę i spokój. Treningowi tai chi towarzyszy oryginalna chińska muzyka pogłębiająca efekt relaksu, działająca antystresowo.
Różnorodność i bogactwo wykonywanych ruchów sprawia, że praktykowanie może stać się niekończącą się przygodą - dla mnie trwającą już 20 lat - drogą wewnętrznego rozwoju dla każdego. Dla każdego, ponieważ charakter ćwiczeń sprawia, że na rozpoczęcie nigdy nie jest za późno.

Metoda jest bezpieczna, gdyż oparta jest na ruchach naturalnych oraz wykorzystuje naturalne możliwości naszego umysłu. Jest łagodna i stopniowa.
Wbrew obiegowym opiniom praktykowanie Taijiquan czy Qigong nie jest trudne, gdyż podstawowe i najważniejsze reguły ćwiczeń są proste i jasne. Wystarczy tylko przyjąć aktywną postawę względem własnego zdrowia i możliwości jego poprawy. Wystarczy pielęgnować i rozwijać własne naturalne możliwości.
Energetyczna wizja człowieka może się wydawać skomplikowana, warto jednakże wspomnieć, że wyrosła ona z kilku tysięcy lat obserwacji i doświadczeń. W oparciu o taki model chińscy terapeuci i lekarze stosują metody skuteczne w leczeniu większości chorób i dolegliwości.

Koncepcja psychofizycznej jedności mówi, że pomiędzy takimi elementami jak emocjonalność, świadomość, narządy wewnętrzne, mięśnie, narządy ruchu, oddychanie, panuje stan równowagi dynamicznej, gdzie bodźce negatywne i pozytywne przebiegają nieustająco. Równowaga ta pozostaje w ścisłym związku z harmonijnym krążeniem Qi w nas i naszym otoczeniu. Jeżeli równowaga się utrzymuje, człowiek jest zdrowy, sprawny i w pełni wydajny.
Wystarczy jednakże, że w obrębie jednego elementu, np. emocjonalności (pod wpływem długotrwałych bodźców stresujących) zachwiana zostaje równowaga, zaburzenie przenosi się na pozostałe elementy naszej skomplikowanej „układanki”. Na polu świadomości może dojść na przykład do obniżenia sprawności myślenia. Długotrwałe bodźce negatywne powodują podwyższenie napięcia mięśniowego, szczególnie mięśni antygrawitacyjnych, czyli niezbędnych do utrzymania prawidłowej postawy ciała. Przeciążone nadmiernym napięciem mięśnie mogą powodować zaburzenia ruchomości stawów, a nawet ich zmiany chorobowe. W takiej sytuacji zmniejsza się także stymulacyjny wpływ mięśni na układ krążenia oraz układ dokrewny. Zaburzeniu ulega również proces oddychania, oddech staje się przyspieszony i spłycony.

Efekty praktyki Tai chi:

• Wykonując ruchy pełne gracji i lekkości nie przeciążamy stawów i mięśni. Wzmacniamy je i uelastyczniamy stopniowo, równocześnie pogłębiając ich rozluźnienie.

• Pracując nad prawidłowym, naturalnym ustawieniem kręgosłupa, kolan, barków, bioder itd., powoli, ale skutecznie, utrwalamy nawyk prawidłowej, zrelaksowanej postawy ciała.

• Podążając myślą za ruchem ciągłym i łagodnym oraz wyobrażając sobie coraz głębszy stan relaksu obejmujący nasze ciało i umysł, redukujemy „gonitwę myśli”, poprawiamy naszą koncentrację uwagi, sprawiamy, że emocje stają się coraz bardziej zrównoważone; budujemy wewnętrzny spokój, siłę.

• Wolne tempo, charakter ruchów oraz odpowiednia koncentracja uwagi podczas ćwiczeń stymulują naturalny, pogłębiony i wyciszony rytm oddechowy.