LECZNICZE DZIAŁANIE JOGI


Człowiek ma szansę siebie uzdrawiać, gdy jest świadomy odpowiedzialności za swój stan zdrowia. Lekarz jest tylko przewodnikiem – często niezbędnym i nieocenionym. Wiele jednak zależy od nas, od naszego zaangażowania i chęci wyzdrowienia.
Praktyka jogi jest nauką o samorealizacji, stworzoną, aby człowiek przez ćwiczenia był w stanie wyjść poza cierpienie – które jest efektem nieświadomości. W dzisiejszym skomplikowanym świecie, dostarcza ona środków do rozwoju wiedzy o swojej prawdziwej naturze. W ciągu wieków joga często była traktowana jako forma terapii. Chcąc rozwijać się bezpiecznie i harmonijnie możemy z powodzeniem posługiwać się sprawdzonym przez tysiąclecia systemem. Praktyka asan (pozycji) przynosi wiele korzyści na każdym poziomie życia w sposób pośredni lub bezpośredni.
Ciało fizyczne – jako najbardziej naturalny element naszej egzystencji – korzysta najszybciej z praktyki asan. Dzieje się tak, ponieważ na skutek powolnej i stabilnej praktyki, joga energetyzuje komórki, tkanki, organy wewnętrzne. Występuje zjawisko wewnętrznego masażu - co oczyszcza komórki w sposób samoistny. Narządy wewnętrzne są naprzemiennie rozciągane i kurczone, co uwalnia toksyny i dostarcza świeżej krwi, a to z kolei poprawia funkcjonowanie narządów. Stawy są w trakcie praktyki poddawane dokładnej i efektywnej pracy. Ruch jest stopniowy, powolny, stabilny i anatomiczny, a stawy są odpowiednio smarowane. Dzięki zwiększonemu kontaktowi mięśni z powierzchnią kości, następuje odpowiednia ich stymulacja. Wywołuje to zjawisko mineralizacji kości - stając się profilaktyką osteoporozy.
Mięśnie i skóra są poddawane ściskaniu, rozciąganiu, co utrzymuje tkanki w odpowiedniej formie, a ciało staje się naturalnie piękne. Skóra ma zdrowy wygląd, łatwo się regeneruje, wolne rodniki są usuwane.
W trakcie praktyki asan i ćwiczeń oddechowych arterie i żyły są masowane, utrzymywana jest ich odpowiednia elastyczność, co zapobiega odkładaniu się cholesterolu. Nawet w momentach silnego stresu układ krążenia może prawidłowo funkcjonować.
Hormony wywierają duży wpływ na nasze samopoczucie i poziom energii. Odpowiednio dobrane asany i całe sekwencje regulują pracę gruczołów dokrewnych. To wszystko przekłada się na stan naszego umysłu, który jest właśnie odbiciem składu chemicznego krwi i vice versa. Dzięki dokrwieniu i masażowi naszych organów np. śledziony i grasicy, redukowany jest poziom stresu, a zwiększa się poziom odporności immunologicznej.
Rola asan od strony fizjologicznej sprowadza się do funkcji oczyszczającej. Na przykład wątroba, woreczek żółciowy, trzustka są przywracane do prawidłowej pracy. Ruchy perystaltyczne utrzymują się na wysokim poziomie, aktywne jest wydalanie produktów przemiany materii. Nerki są poddawane ćwiczeniom rozciągania, ściskania i drenażu. Ćwiczenia masując je zapobiegają zmianom degeneracyjnym.
Z praktyki jogi korzysta także układ nerwowy, praktyka asan i ćwiczenia oddechowe , tonizują zakończenia nerwowe, masują rdzeń kręgowy. Neurologiczne funkcje mózgu są zachowane. W efekcie wykonywania ćwiczeń zwiększa się poziom jednego z ważnych neuroprzekaźników – kwasu gamma – aminomasłowego (GABA) co powoduje wyciszenie neuronów. Niedobór tej substancji powoduje depresję, lęki, zaburzenia psychiczne i neurologiczne. Z układem nerwowym w naszym ciele połączony jest umysł. W związku z tym jakość połączeń nerwowych ma kluczowe znaczenie dla harmonijnego działania umysłu. Ciało fizyczne i umysł działają w tzw. synergii, czyli są powiązane - to co dzieje się z jednym w pływa na drugie.
Praktyka jogi regeneruje i odmładza systemy ciała. W trakcie praktyki świadomość porusza się z zewnątrz tzw. peryferii ciała – skóra, mięśnie, kości, w kierunku wewnętrznego źródła. W dłuższym okresie owocuje to zwiększoną wrażliwością świadomości funkcjonowania każdej części ciała. Zmysły pod przewodnictwem umysłu kierują się do wnętrza przenosząc spokój, ukojenie, radość i głęboką wiedzę o życiu i jego celu. Czyż nie warto?

Autor artykułu: Maria Czubała
dyplomowana nauczycielka hatha jogi
www.jogacentrum.pl


Data publikacji: 25 marca 2010r.